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孩子高三每天想给他带饭,有没有什么营养健康的食谱推荐
1——早餐：早餐饮食原则：如果不吃早餐或早餐吃得不好，就会导致上午时间血糖水平明显降低，产生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试的发挥。早餐能量要适当，品种要丰富。含有优质蛋白质和复合碳水化合物的早餐是最好的组合。干稀搭配，温热不宜冷，避免碳酸饮料。饮食推荐： 1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦 2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜 4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 5百合粥、炒面、什锦蛋丁 6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝
2——午餐：午餐饮食原则：午餐要丰盛，主食以米饭或馒头最好，副食可选择鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品等含营养较高的食品，以保证充足的热量和各种营养素。饭后半小时，吃点水果或喝点酸奶，以便促进消化。饮食推荐： 1主菜：海带肉丝副菜：素什锦 2主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝 3主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁 4主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇 5主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗 6主菜：肉末豆腐副菜：香菇小白菜 7主菜：胡萝卜肉排副菜：荷兰豆
3——晚餐：晚餐饮食原则：晚餐可以补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量。一般高三生在晚上比较疲劳，菜式安排应注意色彩搭配，以刺激食欲。晚餐要偏素，应选择含纤维素多的食物，应有两种以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。饮食推荐： 1主菜：萝卜丸子副菜：白菜油豆腐 2主菜：菠萝炒鸭片副菜：什锦炒蛋 3主菜：肉末豆腐副菜：麻酱拌菜心 4主菜：烩豆腐副菜：炒菜心 5主菜：白菜鱼肉片副菜：土豆粉丝 6主菜：狮子头副菜：豌豆苗 7主菜：清蒸带鱼副菜：醋熘卷心菜以上就是“高三学生一日三餐食谱推荐”全部内容，高三网小编编辑整理。虽然考生们处于消耗体力和脑力最大的时期，但饮食上还是要切忌大鱼大肉，营养过度。清淡健康有营养的饮食搭配，才能更好帮助孩子们有个好身体，在紧张的备考中保持好的精神状态。
健康早餐小贴士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好 3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统 4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。 6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习
高中生带饭用什么保温饭盒好
高中生带饭用什么保温饭盒好？保温饭盒能够让盒内的食物减少与外界的传递，并尽量保持其原有的温度;另外，保温饭盒的密封性较好，也可以避免与空气接触，减少了变质的机会。
高中生带饭用什么保温饭盒好1.6升保温饭盒可以装一顿午餐，而且保温效果不错。当然了，使用保温饭盒的方法跟它的效果和寿命有很大关系：
1.容量简易识别法：内胆的深度与外壳的高度基本一致，(相差16-18mm)容量与标称值相符合，部分品牌为了偷工减料，弥补材料缺失的重量，在杯(壶)中添加沙子、水泥块。误区：杯(壶)较重不一定就是好。
2.不锈钢材料简易识别法：不锈钢材料规格很多，其中18/8表示此不锈钢材料含18%铬，8%镍，达到此标准的材料，符合国家食品级标准是绿色环保产品，产品防锈、耐腐蚀。普通不锈钢杯(壶)体杯体色泽呈现发白或发暗，如果放入浓度1%的盐水浸泡24小时后会产生锈斑，其所含的部分元素超标，直接危害人体的健康。
3.杯子的外观识别法：一看内胆及外胆表面抛光是否均匀一致，是否有碰伤和划伤疵病;二看口部焊接是否平滑一致，这关系到喝水时的感觉是否舒适;三看内部密封是否严密、螺塞和杯体是否匹配;四看杯口，越圆越好。
4.检查杯子的标签等附件：看有无标明产品的名称、容量、口径、制造厂名和厂址、采用的标准号、使用方法及使用中的注意事项。一个重视质量的厂家，会严格遵照国家相关标准要求明示其产品性能。
1.6升保温饭盒可以装多少1.6升保温饭盒可以装一顿午餐，而且保温效果不错。当然了，使用保温饭盒的方法跟它的效果和寿命有很大关系：
1准备需要蒸煮的食物加热饭菜：用量杯往发热盘中加入适量的水（具体参照上表）饭菜装入原厂配备的子饭盒里，并放入机体内，然后盖好外盒上盖。蒸煮米饭：用量杯往发热盘中加入适量的水（具体参照上表）然后将适量的生米和水倒入子饭盒中，并将子饭盒放入机体，最后盖好外盒上盖。
蒸全熟蛋和半熟蛋：用量杯往发热盘中加入适量的水，放入蒸架，把蛋放稳在蒸架上，然后盖好外盒上盖。
蒸饺子包子、热牛奶及其他食物：用量杯往发热盘加适量水，将需要蒸或加热的食物放到多功能蒸架上，然后盖好外盒上盖。
2接通电源，按下电源开关，此时电源指示灯亮，表示机体已经开始工作。
3发热盘内水烧干后，产品放干烧断电保护功能自动启动，指示灯熄灭，表示食物已蒸煮好。
对于高中生带饭在教室吃,你怎么看
当时条件比较差，管理也不正规。现在高中的生活学习环境好了。管理逐渐正规化。很多学校都不允许食物出现在教室，这也是可以理解的。毕竟是学习的地方，你认认真真的学习，忽然间闻到一股方便面味儿。的确很影响学习的心情。换位思考一下，如果你是一位中学校长，面对随时饥饿，随时要吃的高中生们。一旦放开在教室吃东西的口子。每个人都在教室吃东西，那岂不是乱了套？所以我们应该理解学校管理层的规定和要求。
