原创
一周菜谱家常菜清单
1、为了保证一周饮食的均衡和健康，每个家庭都需要一份菜单清单来计划每天的食谱。以下是我家常菜清单，适合喜欢健康、简单、快速的食谱。
2、星期一：糖醋排骨、蒸鱼、青菜炒豆腐丝、大米饭。
3、星期二：麻婆豆腐、宫保鸡丁、凉拌黄瓜、大米饭。
4、星期三：红烧肉、鱼香茄子、炒青菜、大米饭。
5、星期四：香煎三文鱼、酱爆鸡丁、凉拌海带、紫薯粥。
6、星期五：梅菜扣肉、蚂蚁上树、烤蔬菜、南瓜粥。
7、星期六：酱汁炒面、爆炒虾仁、蒸饺、西瓜。
8、星期日：烤鸭、炸糯米球、冰镇西瓜、绿茶。
9、这份菜单清单可以在周末制定并在周一至周日每天选择想要烹制的菜品。菜谱中有肉类和蔬菜，每天都有不同的变化，能够为家人提供各种不同的营养素。同时，这些食材都十分容易获取，家长们在购买上也不会遇到太大的困难。
10、这份菜谱清单旨在为家长们提供一种健康、快速、好吃的食谱选择。这些家常菜选自各个地方，十分受欢迎。无论是使用烤箱，炒锅还是电饭煲，都能很好地准备出这些菜品。每天食谱中的食材变化，能够为每个家庭成员呈现不同的口味和营养食品。
一星期的菜谱家常菜有哪些
1、周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。
晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。
2、周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。
晚餐：清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦。
3、周五芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、红糖凉糕、五谷杂粮粥。
4、周四红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤。
5、周三川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼。
6、周二泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠。
7、周一丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎包。
一周菜谱家常菜有哪些
1、飞龙汤是将榛鸡脱毛去掉内脏后，用高汤煮熟即可，汤中不需放任何调料以保持汤原汁原味。飞龙汤肉质鲜美，营养丰富，适合用作滋补汤品。
2、地三鲜制作材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴。
3、东北乱炖简单易煮，有荤有素，营养丰富，味道鲜美香喷喷，是一道常见的东北家常菜，也是东北人最爱吃的菜之一。
4、锅包肉，光绪年间始创自哈尔滨道台府府尹杜学赢厨师郑兴文之手。成菜后，色泽金黄，口味酸甜。把咸鲜口味的“焦烧肉条”改成了一道酸甜口味的菜肴。通常将猪里脊肉切片腌入味，裹上炸浆，下锅炸至金黄色捞起，再下锅拌炒勾芡即成。
5、早年沈阳，小鸡炖蘑菇可是年三十儿的主菜，也是招待来宾的招牌菜。曾有句老话说：“姑爷进门，小鸡断魂。”就是说新姑爷陪媳妇回娘家，老丈人家一定做小鸡炖蘑菇。
