原创
一、如何高效的准备多样的中式早餐
中式早餐常见的就是馒头稀饭，今天我用同样的馒头玉米鸡蛋，给家人做一个营养均衡，色香味俱佳的早晨，大家一起来看看吧。
二、中式早餐开餐前的准备工作有四项
中式早餐开餐前准备工作有四顶准备好工作首先把菜做菜好，加工半成品各种咸菜准备好青菜都洗好备用准备齐全，就等客人来点菜忌口没事客人才不会着急追债把时间都放在早晨准备工作上即可完成打扫卫生准备菜的系列就完整好
三、6-12岁儿童中式早餐食谱
1、以下是一份适合6-12岁儿童的中式早餐食谱，包括粥、小菜、鸡蛋和水果：
2、紫米粥：将紫米、大米和小米煮熟即可。
3、皮蛋瘦肉粥：将皮蛋和瘦肉切丁，加入已煮好的白粥中，加盐和胡椒粉调味即可。
4、凉拌豆腐皮：将豆腐皮切成细条，加入蒜末、醋、酱油、糖和辣椒油拌匀即可。
5、拌黄瓜：将黄瓜拍松切成小块，加入蒜末、醋、酱油、糖和辣椒油拌匀即可。
6、煎蛋：在平底锅中加入一点油，打入鸡蛋，煮至两面金黄色即可。
7、鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入少许盐和葱花，在平底锅中加入一点油，倒入蛋液，煎至两面金黄色即可。
8、草莓汁：将草莓洗净，加入适量的水和糖，煮至草莓变软，然后放入搅拌机打成汁状即可。
9、苹果汁：将苹果洗净去皮去核，切成小块，加入适量的水和糖，煮至苹果变软，然后放入搅拌机打成汁状即可。
10、以上是一份适合6-12岁儿童的中式早餐食谱，包括粥、小菜、鸡蛋和水果，提供丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，有助于为儿童的成长发育提供足够的能量和营养。
